Gelassen und stark durch die Vorweihnachtszeit

Die Vorweihnachtszeit sollte eigentlich eine Zeit der Besinnung, Ruhe und Vorfreude sein – doch oft bringt sie Hektik, Stress und emotionale Herausforderungen mit sich. Genau hier setzt dieser Kurs an: In fünf kurzen, abendlichen Sessions lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Vagusnerv zu aktivieren und deine innere Stärke zu stärken.

Was dich erwartet:

• Gezielte Techniken für den Vagusnerv: sanfte Yoga- und Atemübungen, Meditation und Mantra helfen dir, Stress abzubauen und dich emotional zu stabilisieren.

• Mentale Resilienz stärken: Lerne, besser mit Auslösern wie Familientreffen, Überforderung und innerer Unruhe umzugehen.

• Abendliche Praxis: Schließe deinen Tag bewusst ab und bringe Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.

• Stressreduktions-Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um auch in herausfordernden Momenten entspannt zu bleiben. 

• Eine unterstützende Community, mit der du dich austauschen kannst

Der Kursablauf:

• Dauer: 5 Tage, jeweils abends von 20:30–21:00 Uhr – bequem von zuhause aus.

• Inhalt: Praxisorientierte Sessions mit Yoga, Atemarbeit und kurzen Meditationen, die dich körperlich und mental zur Ruhe bringen.

• Ziel: Schon nach wenigen Abenden wirst du Techniken kennen, mit denen du dein Nervensystem eigenständig beruhigen kannst und gestärkt in die Feiertage gehst.

• Die Praxis ist ganz sanft, du braucht dafür bequeme Kleidung, eine Decke oder Meditationskissen und 2 Blöcke.

Für wen ist der Kurs?

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
✔️ vorweihnachtlichen Stress abbauen möchtest,
✔️ dich auf eine entspannte und freudige Weihnachtszeit vorbereiten willst,
✔️ besser mit emotionalen Herausforderungen umgehen möchtest,
✔️ nach mehr Ruhe, Gelassenheit und mentaler Stärke suchst.

Lass uns entspannt und voller Kraft durch die Feiertage gehen. Finde Ruhe, Resilienz und einen Ausgleich in der hektischen Vorweihnachtszeit – dein Körper, dein Geist und deine Familie werden es dir danken! ✨

Preis: 5 Abende EUR 55,00

Anmeldung hier