Online-Kurs für innere Ruhe und Resilienz
Oft bringt unser Leben Hektik, Stress und emotionale Herausforderungen mit sich. Genau hier setzt dieser Kurs an: In fünf kurzen, abendlichen Sessions lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, deinen Vagusnerv zu aktivieren und deine innere Stärke zu stärken.
Was dich erwartet:
Gezielte Techniken für den Vagusnerv: sanfte Yoga- und Atemübungen, Meditation und Mantra helfen dir, Stress abzubauen und dich emotional zu stabilisieren.
Mentale Resilienz stärken: Lerne, besser mit Auslösern wie Familientreffen, Überforderung und innerer Unruhe umzugehen.
Abendliche Praxis: Schließe deinen Tag bewusst ab und bringe Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.
Stressreduktions-Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um auch in herausfordernden Momenten entspannt zu bleiben.
Der Kursablauf:
Inhalt: Praxisorientierte Sessions mit Yoga, Atemarbeit und kurzen Meditationen, die dich körperlich und mental zur Ruhe bringen.
Ziel: Schon nach wenigen Abenden wirst du Techniken kennen, mit denen du dein Nervensystem eigenständig beruhigen kannst und gestärkt in die Feiertage gehst.
Die Praxis ist ganz sanft, du braucht dafür bequeme Kleidung, eine Decke oder Meditationskissen und 2 Blöcke.
Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
✔️ Stress abbauen möchtest,
✔️ besser mit emotionalen Herausforderungen umgehen möchtest,
✔️ nach mehr Ruhe, Gelassenheit und mentaler Stärke suchst.
Finde Ruhe, Resilienz und einen Ausgleich in der hektischen Zeit – dein Körper, dein Geist und deine Familie werden es dir danken!
Dieser Kurs ist dein Geschenk an dich selbst: 5 Abende, 30 Minuten und 100 % Gelassenheit.
Preis: 5 Abende EUR 39,00
