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10.09.2022, Müllerstr. 33, München

Open Class im Yogaraum

Change of seasons - wie Yoga uns beim Wechsel der Jahreszeiten unterstützen kann

Es sind noch ein paar Sommertage da, doch wir bewegen uns eindeutig auf den Herbst zu. Die Luft ist frischer, die Farben verändern sich, die Pflanzen reifen und trocknen, wir schalten in unserem Leben einen Gang zurück von draussen zu einem geregelteren Leben, das hauptsächlich in den Innenräumen stattfindet.

In dieser Stunde üben wir eine Sequenz die Vata dosha (Luftelement) beruhigt, Konzentration verbessert, Kraft verleiht und bei der Entspannung hilft.

Ich gebe euch auch ein paar weitere nützliche Yoga-, Ernährungs- und Alltags-Tipps für die kommende Übergangszeit vom Sommer in den Herbst um fit und gesund zu bleiben.

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18.09.2022, ONLINE

Anahata Chakra: im Herzen zu Hause

Dieser Workshop findet ONLINE statt.

Nach der Sommerpause geht es weiter mit unserer Reise durch die Chakren mit dem Herzchakra. In diesem Workshop widmen wir uns den prominentesten Themen des vierten Chakra: bedingunslose Liebe und Freude, Balance zwischen Geben und Nehmen, Freundschaft und Menschlichkeit, Vergebung und Mitgefühl.

Das Ankommen im Herzzentrum-Hridaya ist das Ziel der Yogis. Ein Herzchakra im Gleichgewicht verströmt Wärme und Freude, und zwar ohne besondere Ursache. Die wahre Liebe wird möglich, ohne Forderung an den anderen oder das Bedürfnis mit anderen zu verschmelzen um projizierte Teile wiederzubekommen. Das Ich wird zum Wir.

Wir üben ausgewählte Asana Sequenzen und Atemübungen, Mantra und Meditation um uns mit der innewohnenden Freude und dem Mitgefühl zu verbinden. Der Fokus dabei sind herzöffnende Rückbeugen, Seitendehnung und stabilisierende Gleichgewichtsübungen.

Dadurch stärken wir unser Herz und Immunsystem, vertiefen die Atmung, erhöhen unserer Resilienz und erweitern unsere Liebesfähigkeit - für uns und die eine Welt, die wir alle teilen.

Falls du an dem Workshop nicht live teilnehmen kannst, gibt es die Möglichkeit, das Video in der Video Library 30 Minuten danach zu kaufen, der Link ist für 48 Stunden gültig.

Dieser Workshop ist der vierte Teil der Workshop Reihe 'Reise durch die Chakren' . In meiner Video library findet ihr die Aufzeichnungen der Workshop zu den ersten 3 Chakren.

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01.10. - 03.10.2022, Literaturhaus, München und Online

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Dieses Modul ist Teil der 50 Std. Aufbau Lehrerausbildung

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04.11. - 06.11.2022, Literaturhaus, München

Der Weg der Liebe: Bhakti, Mantra magic & sacred Sanskrit

Dieses Modul ist Teil der 50 Std. Aufbau Lehrerausbildung

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