Regulate & Restore Retreat mit Gabriela bei Schwarzschmied, Südtirol
Wann: 12.11. - 15.11.
Fühlst du dich im Alltag oft funktionierend, aber innerlich nicht wirklich verbunden?
Vielleicht bist du erfolgreich, organisiert, präsent für andere – und spürst dennoch eine feine Erschöpfung oder innere Unruhe.
Dieses Retreat ist eine Einladung, aus dem Dauer-Tun auszusteigen und deinem Nervensystem Raum für echte Regulation und Erneuerung zu geben.
Dieses Yoga-Retreat lädt dich ein, innezuhalten, dein Nervensystem bewusst zu regulieren und neue Kraft zu sammeln – als Übergang in die ruhigere Jahreszeit, bevor das Jahr lauter wird, der Weihnachtsstress anzieht und äußere Anforderungen zunehmen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Ruhe, Klarheit und Erneuerung, in dem Körper, Geist und Nervensystem in Einklang kommen dürfen.
In diesem Retreat lernst du praxisnahe und verkörperte Methoden, um mentale und körperliche Stabilität, innere Ruhe und Resilienz aufzubauen. Im Mittelpunkt steht das Nervensystem – insbesondere der Vagusnerv als Schlüssel zu Regeneration, emotionaler Balance und nachhaltigem Stressabbau. Mit einem ganzheitlichen Yoga- und Coaching-Ansatz begleite ich dich aus dem Funktionieren zurück in Präsenz, Erdung und innere Stärke.
Das Schwarzschmied in Südtirol ist kein zufälliger Ort für dieses Retreat: Die klare Bergluft, die Weite und die Ruhe der Natur schaffen ein Umfeld, das Regulation, Integration und tiefes Durchatmen ganz natürlich unterstützt. Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Integration, Stille und Genuss: im Spa-Bereich, bei Sauna und Ruhe, beim Gehen in der Natur oder beim bewussten Nicht-Tun. Die hochwertige, nährende Küche des Schwarzschmied unterstützt den Retreat-Prozess auf sinnliche und wohltuende Weise.
Was dich erwartet:
Asana, Pranayama & somatische Praxis (Yin & Yang)
Eine achtsame Asana-Praxis in Verbindung mit somatischen Elementen und parasympathikus-fördernder Atmung – zur Stärkung, Regulation und bewussten Verkörperung.
Meditation & innere Regulation
Geführte Meditationen und Körperreisen, die dich von innen heraus stabilisieren und im Körper ankommen lassen.
Restoratives & Yin Yoga
Tiefe Erdung, nachhaltige Regeneration und Raum für vollständige Entspannung.
Integration, moderne Spiritualität & Impulse für den Alltag
Feine, klar formulierte Impulse aus Yoga-Philosophie und Coaching zur Integration der Retreat-Erfahrung in Alltag, Praxis oder Unterricht: zeitgemäß, bodenständig und unmittelbar erfahrbar.
Moderner Spa & Auszeit in den Bergen
Zeit für Wärme, Wasser und Stille im großzügigen Spa-Bereich sowie für bewusste Erholung in der Bergnatur. Die hochwertige, nährende Küche unterstützt Regeneration und Genuss auf allen Ebenen.
Freue dich auf vier Tage voller Regulation, Tiefe und bewusster Erneuerung – eine Auszeit, die dich mit Klarheit, innerer Stabilität und neuer Kraft in die kalte Jahreszeit starten lässt.
Gabriela Bozic begleitet dich durch diese Tage mit ihrer über 25-jährigen internationalen Unterrichts- und Ausbildungserfahrung sowie einem einzigartigen Mix aus Präsenz, Leichtigkeit und spiritueller Tiefe. Ihre Arbeit verbindet Nervensystem-Regulation, Yoga-Philosophie und verkörperte Praxis zu einem Raum echter Transformation.
