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8. - 13. Dezember 2024

Pre-Xmas Yogaretreat: Die Kraft und Ruhe in dir

Schloss Elmau

Lass die vorweihnachtliche Hektik und Stress einige Tage hinter dir, um neue Kraft, Inspiration und Ruhe für die Feiertage und das Neue Jahr zu tanken.

Der Winter ist die Zeit des Rückzugs, der Ruhe und der Reflexion. Eigentlich genau das Gegenteil von vorweihnachtlicher und weihnachtlicher Hektik.

In diesem Retreat widmen wir uns dem Vagusnerv und den Yogaübungen die uns helfen besser mit chronischem Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe umzugehen.

Die Schlüsselrolle dabei spielt unser Vagusnerv. Dieser verläuft vom Gehirn zu deinem Ohr, Nacken, Hals, Brust, Herz und Lungen, Magen und Verdauungssystem. Dieses Seminar zielt darauf ab, deinen Vagusnerv zu stimulieren und den Vagustonus zu erhöhen durch eine effiziente und wirksame Mischung aus traditionellen Praktiken wie Yoga Asana, Atemübungen und Meditation sowie modernen Erkenntnissen aus Neurowissenschaften.

Du wirst ein Toolkit mit gezielten Übungen erlernen, um Stress und deine Emotionen effektiver zu verarbeiten und zu managen, gespeicherte Spannungen zu lösen, chronische Schmerzen zu verringern und mit mehr Freude, Klarheit und Leichtigkeit zu leben.

Die Themen dieses Seminars sind:

  • Kraft, Ruhe und Entspannung: Entdecke transformative Yoga-Praktiken, Atemtechniken und Meditation, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir Kraft und Ruhe zu schenken, den Vagusnerv zu stimulieren und dir zu helfen, stressfreier zu leben.
  • Bessere emotionale Gesundheit und Stabilität: Stärke deine emotionale Gesundheit und baue deine emotionale Resilienz aufbauen möchten, bietet dieses Seminar einzigartige Werkzeuge und Techniken, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen.
  • Verbesserte Schlafqualität: Erfahre, wie du mit gezielten Übungen und Methoden die Aktivität des Vagusnervs fördern kannst, um einen tieferen und erholsameren Schlaf zu unterstützen.
  • Mehr Energie und Vitalität: Optimiere deine Energie und steigere deine Vitalität

Das Retreat beinhaltet tägliche Asanapraxis, Pranayama, Meditation, Chanten, Yogaphilosophie, Journaling und Diskussion.

Eine gesunde, regionale, vegane/vegetarische Küche moderner und luxuriöser Spa und die magische Kraft der Natur, die Schloss Elmau umgibt, wird den reinigenden und heilenden Prozess unterstützen.

Ort: Das Retreat findet auf dem beeindruckenden und sehr malerisch in einem weiten, geschützten Tal von magischer Schönheit gelegenen Schloss Elmau in wunderschöner Lage in den bayrischen Alpen statt. Eine Atmosphäre von Luxus und vollendetem Service paart sich mit Understatement und Herzlichkeit. Weit weg von allem ist es doch sehr gut von München oder Innsbruck aus per Auto oder auch mit dem Zug zu erreichen. Weitere Informationen unter www.schloss-elmau.de.

Tagesablauf: Mit Ausnahme des An- und Abreisetages finden die Yogakurse täglich von 8:00 bis 9:30 Uhr und von 16:00 bis 17:30 Uhr statt.

Kosten: Package Preis: Doppelzimmer Euro 345.,00/ pro Person / Nacht inkl. Halbpension, Yoga Retreat, Spa & Kulturprogramm. Attraktive Familienpackages: Kinder bis zu 10 Jahren im Zimmer der Eltern bei Teilnahme an Halbpension sind eingeladen.

Anmeldung: Exklusiv direkt über Schloss Elmau - Luxury Spa & Cultural Hideaway 82493 Elmau / Oberbayern Deutschland Tel.: +49 (0) 8823 18-0 Fax: +49 (0) 8823 18-177 info@schloss-elmau.de

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