Für Stärke, Resilienz und Regeneration in einer beschleunigten Welt
In diesem Modul lernst du praxisorientierte Techniken, um mentale und physische Kraft sowie Resilienz aufzubauen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verständnis des Nervensystems und seiner Rolle für unser Wohlbefinden sowie unsere Fähigkeit, auf Stress zu reagieren. Der Vagusnerv wird dabei als Schlüssel zur inneren Balance betrachtet, da er die Regeneration, Heilung und den Aufbau von Ruhe und Resilienz unterstützt. Mit einem trauma-informierten Yogaansatz erlernst du, wie du sicher und effektiv Stress abbauen und emotionale Stabilität sowie innere Stärke fördern kannst.
13.-15. März 2026
Hairu Studio, München & Online
439 €
Ein einzigartiger Mix aus Yoga, Anatomie, Atemarbeit, Klang, Neurowissenschaft und Meditation – für alle, die den nächsten Schritt in ihrer Praxis, Gesundheit oder Lehrtätigkeit gehen möchten.
Du erhältst ein kraftvolles Toolkit, mit dem du:
deinen Vagustonus aktivierst
Stress & Emotionen regulierst
gespeicherte Spannungen löst
Schlafqualität verbesserst
chronische Erschöpfung und Schmerzen reduzierst
und mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude lebst.
Lerne die Funktionsweise deines autonomen Nervensystems kennen und verstehe, warum er der Schlüssel zu emotionaler Heilung und innerer Sicherheit ist.
Erlebe eine besondere Kombination aus sanften, regenerierenden Asanas und achtsamer, dynamischer Bewegung(Yang-Elemente), um dein System gezielt zu mobilisieren und gleichzeitig zu beruhigen. Inklusive Atemtechniken, die den Parasympathikus aktivieren und deine Selbstheilungskräfte stärken.
Lerne kraftvolle Methoden der Achtsamkeit, Selbstregulation und emotionalen Resilienz. Geführte Meditationen und beruhigende Körperreisen helfen dir, im Nervensystem tief zu landen – und dich von innen heraus zu stabilisieren.
Wir zeigen dir wie du durch gezielte Yogapraxis den Vagusnerv stimulierst – für tiefe Heilung und Erdung.
Erhalte praktische Werkzeuge und Inspiration, wie du dieses Wissen in deinen Alltag und Yogaunterricht integrieren kannst – sofort anwendbar, tief transformierend.
13.-15. März: Hairu Studio, München, Plätze vor ORT sind STARK LIMITIERT.
Online bei dir zu Hause
Freitag 14-18 Uhr
Samstag 9-18 Uhr
Sonntag 9-16 Uhr
Dein Investment: EUR 439,00
Special offer: Modul 1 + 2 = EUR 799,00
Mit Yoga Alliance Weiterbildungs-Credits. Die Stunden werden zu Gabrielas 300 Stunden Training angerechnet.
Unterrichtet wird das Seminar von Gabriela Bozic und Ulrike Schablin als Anatomie Spezialistin. Special guest: Sound Bath mit Julia vom Obertonhaus.
Sequencing, Philosophie, Sanskrit, Mythologie & Engergiekörper
Gabriela Bozic, MA, Gabriela Bozic ist eine der beliebtesten Yogalehrerinnen Deutschlands, und auch international dafür bekannt, mit großer Kompetenz, Liebe und einzigartigem Humor zu unterrichten. Als Lehrerin, Speakerin, Unternehmerin, Autorin und Mutter konzentriert sie sich besonders auf die Wirkung und Umsetzung von Yoga im Alltag. Daher sind Stunden mit ihr besonders wertvoll: Hier lernt man nicht nur für die Matte, sondern für das Leben. Seit 20 Jahren unterrichtet sie weltweit Retreats, Workshops, Seminare und Ausbildungen. Sie hat einen Master-Abschluss in Anglistik, Amerikanistik und Psychologie und war Mitgründerin der ersten europäischen Jivamukti Yoga Studios in München 2002.
Als Lehrerin, die vor allem aus Enthusiasmus und Erfahrung schöpft, unterrichtet sie auf Augenhöhe mit den Menschen auf der Matte: humorvoll, nahbar und auf moderne Weise inspirierend.
Die lebensbejahende Herzlichkeit ihrer Methode verbindet anatomisch korrekte Ausrichtung mit spiritueller und psychologischer Tiefe. In puncto Lifestyle zeigt sie, dass Schönheit nicht absolut ist, sondern im Auge des Betrachters liegt - und weit darüber hinaus in etwas, das universell ist. Dieser Optimismus steckt an – und motiviert in ihren Stunden zum Lachen, Tanzen, Schwitzen, Singen und echtem Loslassen. Als Schlüssel zu ihrem Ansatz beschreibt sie „Empowering“: Die Unterstützung der Yogaschüler zu einem Leben in Wahrhaftigkeit, Vertrauen und Liebe – immer realistisch mit den Herausforderungen eines (noch) nicht ganz erleuchteten Lebensstils verbunden.
Von ihrer Homebase München und der ganzen Welt aus schreibt sie einen beliebten Blog sowie Fachartikel für verschiedene Magazine.
Anatomie & Physiologie, Yoga bei Verletzungen, Asana Clinic, Assists
Ich beschäftige mich seit mehr als 20 Jahren mit Körperarbeit. Mein Verständnis dafür und mein anatomisches Wissen wurden von zahlreichen Aus-und Weiterbildungen, sowie einigen Sportverletzungen geschärft. 2002 wechselte ich mit Power Yoga von der Fitnessbranche in die Yogawelt. Seit 2007 unterrichte ich Jivamukti Yoga®. Regelmäßige Ausbildungen bei Yoga Medicine® von Tiffany Cruikshank, Para Yoga Nidra®-Weiterbildungen von Rod Stryker und viele mehr, inspirieren meinen Unterricht bis heute immer wieder neu.
Als Ausbilderin im Fachbereich Yoga unterstütze ich für die Safs&Beta Kg Bildungsakademie seit 2008 zahlreiche angehende YogalehrerInnen bei ihrem Karrierestart.
Bei Einzelstunden und kleineren Gruppen in Firmen entwickle ich individuelle Programme. Für meine SchülerInnen entsteht so ein maßgeschneidertes Konzept von Bewegung, Motivation & Coaching, Kraft & Koordination, Yogatherapie und Entspannungstraining.
Mehr Infos: www.ulrike-yoga.de
