Für Stärke, Resilienz und Regeneration in einer beschleunigten Welt
Ziel:
In diesem Modul lernst du praxisorientierte Techniken, um physische und mentale Kraft sowie Resilienz aufzubauen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verständnis des Nervensystems und seiner Rolle für unser Wohlbefinden sowie unsere Fähigkeit, auf Stress zu reagieren. Der Vagusnerv wird dabei als Schlüssel zur inneren Balance betrachtet, da er die Regeneration, Heilung und den Aufbau von Ruhe und Resilienz unterstützt. Mit einem trauma-informierten Yogaansatz erlernst du, wie du sicher und effektiv Stress abbauen und emotionale Stabilität sowie innere Stärke fördern kannst.
Lehrerinnen: Unterrichten wird der Seminar von Gabriela Bozic, Ulrike Schablin als Anatomie Spezialistin.
Ein einzigartiger Mix aus Yoga, Anatomie, Atemarbeit, Neurowissenschaft und Meditation – für alle, die den nächsten Schritt in ihrer Praxis, Gesundheit oder Lehrtätigkeit gehen möchten.
Du erhältst ein kraftvolles Toolkit, mit dem du:
deinen Vagustonus aktivierst
Stress & Emotionen regulierst
gespeicherte Spannungen löst
Schlafqualität verbesserst
chronische Erschöpfung und Schmerzen reduzierst
und mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude lebst.
Lerne die Funktionsweise deines autonomen Nervensystems kennen und verstehe, warum er der Schlüssel zu emotionaler Heilung und innerer Sicherheit ist.
Erlebe eine besondere Kombination aus sanften, regenerierenden Asanas und achtsamer, dynamischer Bewegung(Yang-Elemente), um dein System gezielt zu mobilisieren und gleichzeitig zu beruhigen. Inklusive Atemtechniken, die den Parasympathikus aktivieren und deine Selbstheilungskräfte stärken.
Lerne kraftvolle Methoden der Achtsamkeit, Selbstregulation und emotionalen Resilienz. Geführte Meditationen und beruhigende Körperreisen helfen dir, im Nervensystem tief zu landen – und dich von innen heraus zu stabilisieren.
Wir zeigen dir wie du durch gezielte Yogapraxis den Vagusnerv stimulierst – für tiefe Heilung und Erdung.
Erhalte praktische Werkzeuge und Inspiration, wie du dieses Wissen in deinen Alltag und Yogaunterricht integrieren kannst – sofort anwendbar, tief transformierend.
Für wen ist dieses Seminar gedacht:
• für alle, die nach wirksamen Methoden suchen, um besser mit Stress und innerem Druck umzugehen.
• YogaschülerInnen, die ihre Praxis und Selbsterfahrung jenseits der regulären Yogaklassen vertiefen wollen
• YogalehrerInnen aller Stilrichtungen als ein inspirierendes Fortbildungs-Programm
• Yogaübende, die sich für eine Lehrerausbildung interessieren
Termine:
5.-7. Dezember: Hairu Studio, München
Freitag 16-19 Uhr
Samstag 9-18 Uhr
Sonntag 9-17 Uhr
Preis:
Dein Investment: EUR 408,00
Mit eigenem Handbuch und Yoga Alliance Weiterbildungs-Credits. Die Stunden werden zu Gabrielas 300 Stunden Training angerechnet.
